現在又很多的男性朋友都被不育癥所困擾著，心情變得很煩躁，還容易變得自卑了。所以很多男性都想知道這個不育癥應該如何來預防。有生育要求的男性要想預防不育癥的話，就應該要先了解以下各項的生活禁忌，要學會從生活的細節(jié)入手。那么預防男性不育需要了解些什么呢?

　　1、不宜長時間的騎車

　　長時間的騎自行車、摩托車或是三輪車的生活方式是很容易導致男性前列腺以及其附屬的性腺器官受到慢性勞損從而導致充血的，會使其正常的生殖功能受到了嚴重的影響，進而就會引發(fā)或是加重各種慢性炎性的病癥了，嚴重的話甚至會導致男性不育的不良后果。

　　2、不良的飲食習慣

　　偏食或是暴飲暴食等不良的飲食習慣都是誘發(fā)男性不育的一個很常見的因素，因為精子的產生是需要一定的原料的，它的生精功能和營養(yǎng)水平都是密切相關的。所以要養(yǎng)成良好的飲食習慣，要注意保持營養(yǎng)的均衡，避免營養(yǎng)不良，還要多吃一些像瘦肉、雞蛋、魚類、新鮮的蔬菜水果等食物，來保證必要而且充分的蛋白質的供應，以及維生素和微量元素的充足。

　　3、忌性生活過于頻繁

　　一周1-2次的適度的性生活是可以給人帶來愉悅的，而且對身體的健康也是大有益處的。但是如果縱欲而不知節(jié)制的性生活，那就會引發(fā)生殖器官長期的處于充血的狀態(tài)了，很可能就會導致前列腺炎、勃起障礙、性生活時間短等疾病的發(fā)生了，進而就會造成男性不育的嚴重后果了。所以預防男性不育就要從規(guī)律的性生活開始。

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